Les Écureuils comptent une section de gymnastique d'entretien et une section de gymnastique douce (pour ceux qui préfèrent un rythme plus lent).
 

Les séances de gym d’entretien sont des séances de renforcement des cuisses / bras / abdos / dos / fessiers afin d’avoir un bon tonus musculaire en utilisant des haltères, des medecin-balls, des élastiques ou encore des bâtons lestés.

 

Un travail cardio-vasculaire est intégré avec des exercices en mouvement et de temps en temps, du step afin de travailler coordination et souffle.

 

Chaque séance débute par un échauffement et se termine par des étirements.

 

Tonus, vitalité, énergie, souplesse sont au rendez-vous. Le tout en musique pendant une heure.


Les horaires et les conditions d'inscription sont à retrouver ici .

 

GARDEZ LA FORME C'EST FACILE ! AYEZ LE RÉFLEXE ÉCUREUILS !

Le cours de gym douce est un cours plus axé sur la coordination , la souplesse et l’équilibre tout en essayant de préserver une certaine masse musculaire qui tend à diminuer avec l’âge. Le tout toujours en musique.


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